Όραση και μαθησιακές δυσκολίες

Μπορεί ένα έξυπνο παιδί να μην αποδίδει στο διάβασμα, στο γράψιμο, την ορθογραφία ή στα μαθηματικά;

Μπορεί ένα έξυπνο παιδί να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και να αισθάνεται ότι είναι «χαζό» και να απογοητεύει τους γονείς και τους δασκάλους του;

Μπορεί ένα έξυπνο παιδί να περνά ώρες πασχίζοντας να κάνει τα μαθήματα του σχολείου;

Μπορεί ένα έξυπνο παιδί να τα καταφέρνει παντού εκτός από το σχολείο;

Ναι… ΑΝ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΜΗ ΔΙΑΓΝΩΣΜΕΝΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΟΡΑΣΗ!

«ΜΑΣ ΕΙΠΑΝ ΠΩΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΑΣ ΒΛΕΠΕΙ 10/10. Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΠΙΣΤΕΥΕ ΠΩΣ ΔΕΝ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΕ ΑΡΚΕΤΑ.»
Η οκτάχρονη Κατερίνα πέρασε το τεστ όρασης με 10/10 – παρ’ όλα αυτά έβλεπε γράμματα να κινούνται στη σελίδα, γράμματα και λέξεις να εξαφανίζονται και το κείμενο να μην είναι συνέχεια καλά εστιασμένο. Όταν την ρώτησαν αν το είχε πει ποτέ στους γονείς ή στο δάσκαλό της, η Κατερίνα απάντησε, «Όχι, νόμιζα ότι τα βιβλία το έκαναν αυτό σε όλους.»¨

Τα παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες, οι οποίες σχετίζονται με την όραση, σπάνια αναφέρουν κάποιο σύμπτωμα. Νομίζουν πως όλοι βλέπουν όπως κι εκείνα.
Η όραση είναι κάτι παραπάνω από οπτική οξύτητα 10/10. Είναι μια σύνθετη διαδικασία η οποία εμπεριέχει πάνω από 20 οπτικές ικανότητες και πάνω από τα 2/3 όλων των οπτικών διαδρομών του εγκεφάλου. Σχεδόν το 80% από ότι το παιδί αντιλαμβάνεται, κατανοεί και θυμάται εξαρτάται από την ικανότητα του οπτικού του συστήματος.

Ένα παιδί δεν μπορεί να μάθει να διαβάζει όταν οι λέξεις είναι ανακατεμένες στη σελίδα και δεν μπορεί να θυμηθεί ή να βγάλει νόημα από ότι διάβασε.
Σύγχρονες έρευνες υποδεικνύουν ότι περίπου 1 στα 4 παιδιά και 7 στους 10 ανήλικους εγκληματίες έχουν οπτικά προβλήματα τα οποία επηρεάζουν την ικανότητά τους να επιτύχουν.

Γιατί οι μαθησιακές δυσκολίες, οι οποίες σχετίζονται με την όραση, είναι τόσο επιδημικές;
Η όραση είναι μια επίκτητη ικανότητα, όπως το περπάτημα και η ομιλία. Τα τελευταία 30 χρόνια, τα παιχνίδια που προάγουν την ανάπτυξη καλών ικανοτήτων όρασης έχουν αντικατασταθεί από παθητικές οπτικές δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης και οθονών υπολογιστή.

Ένα μέσο παιδί βλέπει 6.240 ώρες τηλεόρασης πριν πάει στην πρώτη τάξη του σχολείου.
Πολλά παιδιά έχουν προγραμματιστεί να αποτύχουν ακαδημαϊκά απλά επειδή το οπτικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις που υπάρχουν για το διάβασμα και το γράψιμο στο νηπιαγωγείο και στις πρώτες τάξεις του σχολείου.

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΕΝΟΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΥΤΟ ΕΜΦΑΝΙΣΤΕΙ.
Ένα αναπτυσσόμενο πρόβλημα στην όραση, το οποίο θα διαγνωστεί σε προσχολική ηλικία συχνά μπορεί να διορθωθεί πριν το παιδί πάει στο σχολείο.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ. ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟ ΠΩΣ ΒΛΕΠΕΙ.
Προσέξτε για συμπτώματα στην συμπεριφορά που υποδεικνύουν πιθανό πρόβλημα στην όραση. Κάθε παιδί που παρουσιάζει συμπτώματα ή δεν αποδίδει το αναμενόμενο πρέπει να έχει μια αναλυτική εξέταση της όρασης που σχετίζεται με τη μάθηση.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ;
Υποστηρίξτε την ανάπτυξη ειδικών ιατρικών εξετάσεων, προγραμμάτων οπτικής υγιεινής στο σχολείο και την κοινότητα σας.

ΠΡΟΣΕΞΤΕ!

Δεν σχετίζονται όλες οι εξετάσεις της όρασης με τη μάθηση. Πέρα από την γενική υγεία του ματιού, την οπτική οξύτητα και την ανάγκη γυαλιών, μια «Αναλυτική εξέταση της όρασης που σχετίζεται με τη μάθηση» θα αξιολογήσει επίσης:

Τον έλεγχο της κίνησης του ματιού
Την κοντινή και μακρινή όραση
Την ικανότητα προσαρμογής
Τη σύγκλιση και τη διόφθαλμη όραση
Την αντίληψη βάθους πεδίου
Τον συντονισμό όρασης και κίνησης
Την αντίληψη σχημάτων
Την οπτική μνήμη

ΠΡΟΣΕΞΤΕ!

Δεν προσφέρουν όλοι οι οφθαλμίατροι τις εξετάσεις που χρειάζονται για το σκοπό αυτό. Για να είστε σίγουροι ότι απευθύνεστε σε κάποιον που προσφέρει τα παραπάνω, πρέπει να ρωτήσετε τα εξής:

Κάνετε εξετάσεις για όλες τις οπτικές ικανότητες που αναφέρονται παραπάνω;
Προσφέρετε οπτική εκπαίδευση ή θα με παραπέμψετε σε κάποιον συνάδελφό σας που το κάνει;

ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΟΔΕΙΚΝΥΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

Φυσικά Συμπτώματα :

Κόκκινα, ερεθισμένα ή κνησμώδη μάτια
Σπασμωδικές κινήσεις των ματιών, το ένα μάτι κλίνει προς τα μέσα ή προς τα έξω
Στραβισμός, τρίψιμο του ματιού ή υπερβολικός βλεφαρισμός
Πονοκέφαλοι, ζαλάδα ή ναυτία μετά το διάβασμα
Κλίση του κεφαλιού, κλείσιμο του ενός ματιού κατά το διάβασμα

Συμπτώματα στην απόδοση :

Αποφυγή κοντινής εργασίας
Μειωμένη αντίληψη του χώρου
Παράλειψη, εισαγωγή ή επανάληψη γραμμάτων/ λέξεων
Σύγχυση παρόμοιων λέξεων
Αποτυχία αναγνώρισης της ίδιας λέξης στην επόμενη πρόταση
Φτωχή κατανόηση του κειμένου
Αντιστροφή γραμμάτων ή λέξεων μετά την πρώτη τάξη
Δυσκολία στην αντιγραφή από τον πίνακα
Δυσγραφία
Το βιβλίο βρίσκεται πολύ κοντά στα μάτια
Ασταθής ή χαμηλή αθλητική απόδοση

Δευτερεύοντα Συμπτώματα :

Το παιδί τα καταφέρνει παντού εκτός από το σχολείο
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Επιθετικότητα, ξεσπάσματα θυμού
Κλαίει συχνά
Μικρός χρόνος προσοχής
Κόπωση, απογοήτευση, άγχος
Οξυθυμία
Ονειροπόληση κατά τη διάρκεια της ημέρας
Έλλειψη συγκέντρωσης

Χαρακτηρισμός :

Τεμπέλης
Δυσλεξικός
Διάσπαση Προσοχής
Αργός στη μάθηση
Προβληματική συμπεριφορά
Παιδική εγκληματικότητα
Απόδοση χαμηλότερη του αναμενόμενου

 

Πηγή https://www.emmetropia.gr/gr/index.php

Υαλουρονικό οξύ στα βλέφαρα

Μπορώ να εξαφανίσω τους “μαύρους κύκλους” στα μάτια με υαλουρονικό;

Οι μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια αποτελούν συνηθισμένο πρόβλημα για αρκετούς ανθρώπους και αντιμετωπίζονται με εφαρμογές που γίνονται στο  ιατρείο.

Το πρόβλημα οφείλεται κυρίως σε κληρονομικούς παράγοντες και είναι συχνότερο σε ανθρώπους με πολύ λεπτό δέρμα στα κάτω βλέφαρα, χωρίς αρκετό λίπος. Το αποτέλεσμα είναι να διακρίνονται τα αγγεία, προσδίδοντας μια σκούρα απόχρωση στην επιδερμίδα.

Μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία είναι η χρήση ενέσιμου υαλουρονικού-μεσοθεραπείας στην περιοχή που βρίσκεται κάτω από τα κάτω βλέφαρα. Αυτό αυξάνει την απόσταση της επιδερμίδας από τα αγγεία της περιοχής και αλλάζει τη σκίαση του κάτω βλεφάρου. Tο αποτέλεσμα είναι συνήθως εντυπωσιακό.

 

Είναι ασφαλής η χρήση υαλουρονικού οξέος;

Το υαλουρoνικό είναι ένα απόλυτα ασφαλές υλικό που δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες παρενέργειες  Οι θεραπείες που εφαρμόζουμε αφορούν στο ενέσιμο υαλουρονικό οξύ. Μετά την έγχυσή του παραμένει για περίπου 12 μήνες. Μετά από τον χρονικό διάστημα αυτό ο οργανισμός το διασπά και το απορροφάει.

 

-Πονάει η θεραπεία με υαλουρονικό οξύ;

Όχι. Πριν την θεραπεία εφαρμόζουμε στην περιοχή μια κρέμα ξυλοκαϊνης η οποία μουδιάζει την περιοχή όπου θα γίνει η ένεση . Κατά την εφαρμογή χρησιμοποιείται η λεπτότερη βελόνα ινσουλίνης για να είναι η εφαρμογή ανώδυνη και να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα δημιουργίας αιματώματος. Επίσης το ίδιο το υαλουρονικό που χρησιμοποιούμε  είναι συνδυασμένο με ξυλοκαϊνη γεγονός το οποίο καθιστά την εφαρμογή ακόμα πιο ανώδυνη.

 

-Πόσο διαρκεί η εφαρμογή; Μπορώ να επιστρέψω απευθείας στην δουλειά μου;

Η εφαρμογή διαρκεί περίπου 20-30 λεπτά. Σε αυτόν τον χρόνο προσθέτουμε άλλα 20-30 λεπτά που προηγείται η εφαρμογή της αναισθητικής κρέμας (EMLA) στην περιοχή. Μετά το τέλος της εφαρμογής μπορείτε να επιστρέψετε κατευθείαν στην δουλειά, να πάτε για καφέ κτλ. Στην Αμερική, οι θεραπείες αυτές ονομάζονται και… lunch break treatments γιατί μπορούν να γίνουν ακόμη και στη διάρκεια του μεσημεριανού διαλλείματος για φαγητό!

 

-Πότε βλέπω το αποτέλεσμα της εφαρμογής;

Τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά σε ποσοστό της τάξης του 80%. Το τελικό αποτέλεσμα το έχουμε μετά από περίπου 10 ημέρες, οπότε και το έντονα υδρόφιλο υαλουρονικό οξύ έχει συγκρατήσει σημαντική ποσότητα νερού, έχει αυξήσει τον όγκο του και έχει ενυδατώσει την περιοχή.

 

-Πόσο  διαρκεί το αποτέλεσμα της εφαρμογής του υαλουρονικού οξέος;

Συνήθως διαρκεί ένα χρόνο. Σε περιοχές όπως το στόμα όπου υπάρχει έντονη κινητικότητα το αποτέλεσμα διαρκεί λίγο λιγότερο , ενώ στην εφαρμογή για όγκο στα ζυγωματικά όπου χρησιμοποιούμε ιδιαίτερα ενισχυμένο υαλουρονικό το αποτέλεσμα διαρκεί τουλάχιστον 18 μήνες.

 

-Σε ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει κανείς την εφαρμογή υαλουρονικού;

Δεν υπάρχει κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει κανείς με θεραπείες υαλουρονικού. Σε νεότερες ηλικίες γενικότερα προσανατολίζεται η θεραπεία στο να τονίσει κάποια χαρακτηριστικά του προσώπου, όπως τα χείλη ή τα ζυγωματικά.

Σε πιο προχωρημένες ηλικίες η θεραπεία αποσκοπεί στο να αποκτήσουμε νεανικότερη εικόνα στο πρόσωπο. Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός.

Μπορούμε να αρχίσουμε τη θεραπεία σε οποιαδήποτε ηλικία αρχίζει να μας ενοχλεί η εμφάνιση των ρυτίδων.

Επίσης άλλες εφαρμογές, όπως η προσθήκη όγκου στα χείλη γίνονται σε πολύ νεαρή ηλικία που μας ενδιαφέρει ένα πιο αισθησιακό στόμα.

 

-Υπάρχουν ποιοτικές διαφορές στα υλικά που χρησιμοποιούνται κατά την εφαρμογή υαλουρονικού οξέως;

Φυσικά. Όλα τα υαλουρονικά που διατίθενται στην αγορά δεν έχουν την ίδια ποιότητα.  Ένα κορυφαίο υαλουρονικό είναι ανώδυνο κατά την εφαρμογή, ενσωματώνεται εύκολα στο δέρμα μας χωρίς να σχηματίζει σκληρίες-κοκκιώματα. Έχει την σωστή διάρκεια αποτελέσματος (έως 12 μήνες).

Είναι σημαντικό να ζητάτε να ενημερωθείτε για το υαλουρονικό που πρόκειται να χρησιμοποιηθεί στην εφαρμογή σας και να γνωρίζετε την εταιρεία, τις πιστοποιήσεις που διαθέτει καθώς και αν είναι εξειδικευμένο για την συγκεκριμένη εφαρμογή (π.χ χείλη).

Με τη σωστή επιλογή υλικού, ποσότητας και σημείου εφαρμογής, τα αποτελέσματα διαρκούν. Για αυτό δεν πρέπει να μας δελεάζουν οι χαμηλές τιμές γιατί σίγουρα δεν θα υπάρχει διάρκεια στο αποτέλεσμα, ή θα χρησιμοποιούνται χαμηλότερης ποιότητας υλικά. Ακόμη, το αποτέλεσμα δεν θα είναι το επιθυμητό εάν δεν εφαρμοστεί από ειδικό της Αισθητικής ιατρικής.

 

Σε τι διαφέρει η θεραπεία με το υαλουρονικό από την εφαρμογή botox;

Το υαλουρονικό «γεμίζει» τις βαθιές γραμμές και ρυτίδες. Το αποτέλεσμα της θεραπείας εμφανίζεται άμεσα και διαρκεί για έως 12 μήνες. Προσφέρει ουσιαστικά στην αντιγήρανση διορθώνοντας ατέλειες που δημιουργεί ο χρόνοςκαι η έντονη χρήση των μυών του προσώπου που δημιουργούν τις ρυτίδες. Ειδικότερα σε πολύ εκφραστικά άτομα, σε καπνιστές και σε άτομα με πολύ λεπτό-εύθραυστο δέρμα.

Το ΒΟΤΟΧ λειτουργεί με τελείως διαφορετικό μηχανισμό, ηρεμώντας τους μυς του προσώπου που «γράφουν» τις ρυτίδες. Το αποτέλεσμα της θεραπείας εμφανίζεται μετά από 7-10 ημέρες και διαρκεί περίπου 6 μήνες. Εκτός από άμεση αντιγήρανση (με την εξαφάνιση των ρυτίδων) η θεραπεία με ΒΟΤΟΧ προσφέρει ουσιαστικά και στηνπρόληψη της αντιγήρανσης (ειδικότερα, όταν ξεκινάμε την θεραπεία νωρίς. Σε ηλικία γύρω στα 30). Αυτό γιατί, χαλαρώνοντας σε μικρή ηλικία τους μυς που «γράφουν» ρυτίδες και καθώς το δέρμα έχει ακόμα καλή ελαστικότητα οπότε οι ρυτίδες δεν εγκαθίστανται μόνιμα, προφυλάσσουμε το πρόσωπο από την εμφάνιση ρυτίδων πριν αυτές εγκατασταθούν! Τέλος η θεραπεία με ΒΟΤΟΧ προτιμάται στο ανώτερο πρόσωπο (μέτωπο, γύρω από τα μάτια-πόδι χήνας), ενώ το υαλουρονικό είναι θεραπεία εκλογής στο κατώτερο πρόσωπο (ρυτίδες μεταξύ μύτης-στόματος, ζυγωματικά-μήλα, στόμα, ρυτίδες στο μουστάκι, πηγούνι κτλ).

Τέλος να προσθέσουμε ότι για ένα ιδανικό αποτέλεσμα οι θεραπείες με ΒΟΤΟΧ και υαλουρονικό μπορούν να συνδυαστούν στο ίδιο πρόσωπο!

 

-Μπορώ να κάνω μια μικρή διόρθωση με υαλουρονικό και να ενισχύσω το αποτέλεσμα σε μια δεύτερη συνεδρία;

Φυσικά. Το αποτέλεσμα της θεραπείας με υαλουρονικό είναι αθροιστικό. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μεγάλες ανάγκες διόρθωσης με υαλουρονικό, αλλά δεν επιθυμούν να δουν ξαφνικά μια μεγάλη αλλαγή στο πρόσωπό τους. Στην περίπτωση αυτή μπορούμε να κάνουμε υποδιόρθωση χρησιμοποιώντας μια σύριγγα μόνο υαλουρονικού και σε δεύτερο χρόνο (π.χ μετά από 1-2 μήνες) να συμπληρώσουμε για να ολοκληρώσουμε την θεραπεία.

 

-Οδηγίες  ΠΡΙΝ τη θεραπεία με υαλουρονικό

Αποφύγετε την λήψη ασπιρίνης και άλλων αντιπηκτικών (Plavix, Sintrom) για λίγες ημέρες πριν την εφαρμογή, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για πρήξιμο και μελανιά στην περιοχή της εφαρμογής.

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ την ημέρα που θα γίνει η εφαρμογή

 

-Οδηγίες  ΜΕΤΑ τη θεραπεία με υαλουρονικό

Αποφύγετε να κάνετε μασάζ στην περιοχή της εφαρμογής για τις επόμενες 4 ώρες.

Αποφύγετε την λήψη ασπιρίνης για 4 ημέρες μετά την εφαρμογή (αυξάνει τον κίνδυνο για πρήξιμο και μελανιά στην περιοχή της εφαρμογής)

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία (καυτό μπάνιο, χαμάμ, σάουνα, ηλιοθεραπεία) για τις επόμενες 4 ημέρες.

Αποφύγετε συμπληρωματικές θεραπείες στην περιοχή της εφαρμογής του προσώπου για τις επόμενες 7 ημέρες (πχ αποφυγή δερμοαπόξεσης, χημικών Peeling, IPL, LASER )

BOTOX – ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ στα βλέφαρα

Botox (Μπότοξ) – Τι Είναι

Το Botox Allergan και το Dysport είναι οι εμπορικές ονομασίες της βοτουλινικής τοξίνης τύπου Α. Η θεραπεία των ρυτίδων έκφρασης με botox είναι μία από τις γνωστότερες και αποτελεσματικότερες θεραπείες αντιγήρανσης. Η κοσμητική χρήση του botox για τις ρυτίδες έκφρασης είναι σήμερα η πιο δημοφιλής αισθητική θεραπεία.

Το botox είναι μία πρωτεΐνη που παράγεται από το μικρόβιο Clostridium botulinum. Eίναι γνωστό ως βοτουλινική τοξίνη τύπου Α ή αλλαντική τοξίνη. Στην κοσμητική δερματολογία, το botox χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των ρυτίδων έκφρασης του προσώπου και αποτελεί τη δημοφιλέστερη θεραπεία αντιγήρανσης. Η θεραπεία με botox είναι ελάχιστα επεμβατική και δίνει θεαματικά αποτελέσματα άμεσα.

Στο πρόσωπο, η δράση του botox είναι να αδρανοποιεί προσωρινά και τοπικά τους μιμικούς προσώπου. Μειώνει την κίνηση στους μικρούς, δηλαδή, μύες που προκαλούν τις εκφράσεις, όπως του θυμού, της λύπης, της έκπληξης, της απορίας, κλπ.  Οι μύες αυτοί συσπώμενοι δημιουργούν τις ρυτίδες και εκεί ακριβώς στοχεύει το botox. Για παράδειγμα, ο σφιγκτήρας των βλεφάρων συσπάται για να κλείσει το βλέφαρο. Ταυτόχρονα όμως δημιουργεί τις ακτινωτές ρυτίδες γύρω από τα μάτια, που είναι κοινώς γνωστές ως «πόδι της χήνας». Με το botox , στην κατάλληλη δόση και σωστή θέση, οι ρυτίδες αυτές απαλύνονται, χωρίς να χάνουμε την εκφραστικότητά μας.

Botox (μποτοξ) – Τρόπος δράσης στην υπεριδρωσία

Στην πρωτοπαθή υπεριδρωσία, το botox διακόπτει το νευρικό ερέθισμα που φτάνει μέχρι τους ιδρωτοποιούς αδένες. Οι ιδρωτοποιοί αδένες παύουν να λαμβάνουν το ερέθισμα να παράγουν ιδρώτα. Πρέπει να επισημανθεί ότι η εφαρμογή botox σε τέτοιες καταστάσεις εμποδίζει την υπερβολική εφίδρωση κι όχι τη φυσιολογική παραγωγή ιδρώτα.

Θεραπεία ρυτίδων με botox

Με το botox προλαμβάνονται και αντιμετωπίζονται οι ρυτίδες έκφρασης. Τέτοιες είναι οι ρυτίδες του μετώπου, οι ρυτίδες του μεσοφρύου (ρυτίδες θυμού) και οι ρυτίδες των ματιών – πόδι της χήνας. Επίσης με ενέσεις botox μπορούμε να βελτιώσουμε το οβάλ του προσώπου και τις ρυτίδες του λαιμού. Η βοτουλινική τοξίνη λοιπόν κάνει τον λαιμό και το πρόσωπο να φαίνεται νεότερο και πιο ξεκούραστο.

Botox (μπότοξ) – Ανεπιθύμητες ενέργειες

Όταν το botox εφαρμόζεται από ειδικο σπάνια εμφανίζει ανεπιθύμητες ενέργειες. Αν αυτές εμφανιστούν είναι παροδικές και ήπιες. Παρενέργειες του botox είναι τυχόν μελανιές (εκχυμώσεις) στο σημείο της έγχυσης που υποχωρούν σε λίγες ημέρες ή μη συμμετρική μείωση των ρυτίδων που διορθώνεται κατά την επανεξέταση που λαμβάνει χώρα σε 15 ημέρες. Αίσθημα βάρους μπορεί να υπάρξει κατά τις πρώτες ημέρες μετά τις ενέσεις botox αλλά υποχωρεί γρήγορα. Άτομα που στο παρελθόν έχουν νοσήσει από αλλαντίαση, (σπάνιο φαινόμενο στην Ελλάδα) έχουν αναπτύξει αντισώματα κατά του botox και δεν επωφελούνται από το φάρμακο, παρά ελάχιστα. Σοβαρότερες ανεπιθύμητες ενέργειες όπως βλεφαρόπτωση, περιγράφονται όταν το botox εφαρμόζεται από μη ειδικούς.

Botox – Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται

Για να έχουμε διαχρονική συνεχή και επιτυχημένη δράση του botox, θα πρέπει αυτό να γίνεται σε μικρότερη δυνατή ποσότητα που μπορεί να δράσει και με το μέγιστο δυνατό μεσοδιάστημα. Το botox είναι καλό να εφαρμόζεται περί τις 2 – 3 φορές το χρόνο (σε ειδικές περιπτώσεις ενδεχομένως να χρειάζονται έως και 4 επαναλήψεις botox ετησίως). Αν γίνεται πολύ συχνά, τότε ο οργανισμός εμφανίζει αντοχή και εξουδετερώνει το botox πιο γρήγορα, με συνέπεια να έχει φτωχότερο αποτέλεσμα στο μέλλον. Η μικρο-δόση (συμπλήρωμα botox/retouch) του botox θα πρέπει να γίνεται μεταξύ 10- 16 ημερών, και όχι μετά την πάροδο αυτού του διαστήματος, διότι σε αντίθετη περίπτωση ο οργανισμός την αντιλαμβάνεται σαν αναμνηστική δόση, με αποτέλεσμα τη γρήγορη ανάπτυξη αντοχής και μειωμένη διάρκεια του botox στο μέλλον.

Botox (μπότοξ) – Οδηγίες αμέσως μετά τη θεραπεία

• Παραμείνετε σε όρθια θέση για 3 ώρες μετά την εφαρμογή του botox στο πρόσωπο.
• Μην ξαπλώσετε για 3 ώρες μετά το botox.
• Μην τρίβετε την περιοχή εφαρμογής του botox αμέσως μετά και για 3 ημέρες.
• Μην υπερθερμαίνετε την περιοχή που έγιναν οι ενέσεις botox για 3 ημέρες. Επομένως, μετά το botox δεν συνιστάται η χρήση πολύ ζεστού νερού ή οι τεχνικές κομμωτηρίου που ζεσταίνουν το μέτωπο.
• Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση για 3 ημέρες μετά το botox.
• Αποφύγετε την χρήση αλκοόλ και ασπιρίνης για 3 ημέρες μετά το botox.

ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ

Μια από τις πλέον μοντέρνες, αποτελεσματικές και ασφαλείς θεραπείες που έχει να επιδείξει σήμερα η Αισθητική Δερματολογια είναι η εξάλλειψη ή η απάλυνση των ρυτίδων του προσώπου με τη χρήση ενός φαρμάκου που λέγεται Υαλουρονικό οξύ. Πρόκειται για μια εναλλακτική συνδυαστική θεραπεία που μπορεί να βελτιώσει ή να διορθώσει ατέλειες από τα χαρακτηριστικά του προσώπου, χαρίζοντας ένα απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα, χωρίς να χρειαστεί να περάσει κάποιος το κατώφλι του χειρουργείου. Το υαλουρονικό οξύ προσφέρει ενυδάτωση, σφριγηλότητα, γεμίζει χείλη και φτιάχνει γωνίες.

Το Υαλουρονικό οξύ είναι μια γλυκοζαμινοπρωτεϊνη, ένα μόριο δηλαδή το οποίο υπάρχει αυτούσιο στη φύση. Αποτελεί κύριο δομικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού και είναι πανομοιότυπο στα περισσότερα είδη οργανισμών και σε όλους τους τύπους ιστών.

Με πολύ απλά λόγια, στο δέρμα μας αλλά και στο δέρμα όλων των θηλαστικών υπάρχουν μόρια Υαλουρονικού οξέος, τα οποία μαζί με μόρια Ελαστίνης και Κολλαγόνου, παράγονται με σταθερό ρυθμό από κύτταρα που ονομάζονται ινοβλάστες.

Με την πάροδο της ηλικίας, οι ινοβλάστες εκφυλίζονται και λιγοστεύουν σε αριθμό με αποτέλεσμα το δέρμα να λεπτύνεται, να χάνει τον όγκο και τη σφριγηλότητά του. Δεδομένου ότι το Υαλουρονικό οξύ είναι ένα εξαιρετικά υδρόφιλο μόριο (δεσμεύει νερό μέχρι και 1000 φορές το βάρος του), η απώλειά του σαν δομικό συστατικό των ιστών οδηγεί σε μια εικόνα αφυδατωμένου, λεπτού και εύθρυπτου δέρματος, με αποτέλεσμα την δημιουργία λεπτών ρυτίδων και βαθειών πτυχών του δέρματος.

Το υαλουρονικό οξύ γεμίζει τις ρυτίδες γύρω από τα χείλη, το στόμα, τις ουλές ακμής, ενώ αυξάνει τον όγκο στα χείλη και τα ζυγωματικά. Επομένως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε νέους. Το υαλουρονικό οξύ είναι μια ουσία που παρασκευάζεται στο εργαστήριο και μιμείται το δικό μας που υπάρχει στο δέρμα, το βλεννογόνο και τις αρθρώσεις. Το εισάγουμε κάτω από το δέρμα ενέσιμα.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν filler ή και σαν Μεσοθεραπεία. Εξαρτάται τί ανάγκες έχει το πρόσωπο. Ένας νέος ασθενής που καπνίζει χρειάζεται μεσοθεραπεία σε όλο το πρόσωπο για ενυδάτωση και λάμψη. Αν εμφανίσει ρυτίδες πριν τα 30, γύρω από το στόμα, χρειάζεται filler τοπικά. Ένας ασθενής με βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπο συνδυασμό filler και μεσοθεραπείας, ενώ για τα άδεια ζυγωματικά και τα χείλη που θέλουν ενίσχυση, filler. Η θεραπεία είναι γρήγορη, ανώδυνη, το υλικό περιέχει αναισθητικό και η διαδικασία είναι ανεκτή.

Υπάρχουν διάφορα είδη υαλουρονικού οξέος στην αγορά. Η διάρκεια μπορεί να φτάσει και τους 18 μήνες, αλλά ο μέσος όρος είναι 1 χρόνος. Αυτά όσον αφορά το filler. Η μεσοθεραπεία από την άλλη, χρειάζεται επαναλήψεις 4 φορές μέσα στο χρόνο για να φανεί όμορφο το αποτέλεσμα και να έχει διάρκεια. Αυτό συμβαίνει επειδή το υαλουρονικό της μεσοθεραπείας είναι λεπτόρρευστο και το εισάγουμε πιο επιφανειακά.

Η όλη διαδικασία διαρκεί 30-40 λεπτά και τα αποτελέσματα είναι ορατά άμεσα. Μετά τη θεραπεία συνήθως απαιτείται η εφαρμογή πάγου τοπικά στην περιοχή της έγχυσης για περίπου 2 ώρες. Στη συνέχεια μπορεί να εμφανιστεί μικρός ερεθισμός αλλά και οίδημα στην περιοχή έγχυσης λόγω των ενέσεων, ο οποίος όμως υποχωρεί σε 24-48 ώρες και μπορεί να καλυφθεί εύκολα, συνήθως με make-up. Στην περίπτωση των χειλιών, τα οποία είναι πιο ευαίσθητα, το οίδημα μπορεί να κρατήσει λίγο περισσότερο.

Επειδή σαν μόριο είναι σχεδόν ίδιο με αυτό που υπάρχει στους ανθρώπινους ιστούς, το ενέσιμο Υαλουρονικό οξύ χαρακτηρίζεται από εξαιρετική ασφάλεια.

Πρόκειται για μια ουσία εντελώς αδρανή κάτι που σημαίνει ότι:

• δεν κάνει αλλεργίες
• δεν προκαλεί αντιδράσεις
• δεν δημιουργεί φλεγμονές

Επίσης, δεν παρουσιάζει τάσεις μετατόπισης, οπότε εκεί που εμφυτεύεται εκεί παραμένει, διατηρώντας το επιθυμητό αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

 

Botox:

 

Υαλουρονικό:

 

Βλεφαροπλαστική – Για Ποιούς Είναι Κατάλληλη

Η βλεφαροπλαστική αποσκοπεί στο να διορθωθεί η χαλάρωση των βλεφάρων, η οποία είτε είναι κληρονομική, είτε λόγω ηλικίας ή οφείλεται σε νευρολογικά ή άλλα αίτια. Η επέμβαση διενεργείται κυρίως για αισθητικούς λόγους, αλλά σε ορισμένα άτομα είναι απαραίτητη για να βελτιωθούν προβλήματα όρασης ή άλλα προβλήματα των ματιών. Η διόρθωση αφορά τα πάνω ή τα κάτω βλέφαρα, ή τον συνδυασμό και των δύο.

Μία από τις συχνότερες επεμβάσεις που πραγματοποιούμε. Το σημείο-κλειδί είναι η σωστή εκτίμηση και επιλογή της κατάλληλης τεχνικής!

Στο άνω βλέφαρο αποσκοπούμε να διορθώσουμε την χαλάρωση του δέρματος και του σφιγκτήρα μυός, καθώς και στο να εξαφανίσουμε την διόγκωση του περιοφθαλμικού λίπους που εμφανίζεται πολλές φορές στην έσω πλευρά. Επίσης είναι δυνατό με ειδικούς χειρισμούς να ανασηκώσουμε την έξω γωνία του ματιού, όταν είναι απαραίτητο.

Στα κάτω βλέφαρα ο σκοπός είναι πρώτον να αφαιρέσουμε τις σακούλες κάτω από τα μάτια και δεύτερον να διορθώσουμε τη χαλάρωση και τις ρυτίδες του δέρματος. Με τη βλεφαροπλαστική επίσης διορθώνονται σε μεγάλο βαθμό και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια.

Σε αυτό το σημείο θα θέλαμε να εξηγήσουμε το μηχανισμό με τον οποίο δημιουργούνται οι σακούλες κάτω από τα μάτια.  Γύρω από τον βολβό του οφθαλμού υπάρχει το περιοφθαλμικό λίπος, το οποίο συγκρατείται στην θέση του από μία μεμβράνη η οποία μπορεί είτε να είναι πιο αδύναμης κατασκευής είτε να χαλαρώσει με την πάροδο του χρόνου είτε και τα δύο, οπότε αφήνει το λίπος να προβάλει προς τα εμπρός. Ουσιαστικά δηλαδή δεν αυξάνει η ποσότητα του λίπους απλώς αλλάζει η θέση του.

 Τεχνικές Βλεφαροπλαστικής

Στα πάνω βλέφαρα γίνεται μία τομή 9-11 χιλ. πάνω από τις βλεφαρίδες καθ΄όλο το μήκος του βλεφάρου και μετά από ακριβή υπολογισμό ώστε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο λαγόφθαλμου, αφαιρείται τμήμα του δέρματος, του μυός και μέρος του περιοφθαλμικού λίπους. Η συρραφή γίνεται με ενδοδερμική ραφή ώστε να μην παραμείνουν εμφανείς ουλές.

Στα κάτω βλέφαρα γίνεται μία τομή 1-2 χιλιοστά κάτω από τις βλεφαρίδες με μία μικρή λοξή τομή προς τα κάτω στο έξω άκρο. Σε μερικά περιστατικά είναι αναγκαίο να γίνεται και έξω κανθοπλαστική ώστε να στερεωθεί η έξω γωνία του ματιού.
Υπάρχει η δυνατότητα η κάτω βλεφαροπλαστική να γίνει με λέϊζερ (laser) από την έσω πλευρά του βλεφάρου δηλαδή με τομή στον επιπεφυκότα. Από εκεί αφαιρείται τμήμα του περιοφθαλμικού λίπους χωρίς όμως να υπάρχει η δυνατότητα περισσότερων χειρισμών. Το αποτέλεσμα της τεχνικής αυτής είναι μεν χωρίς εξωτερικές ουλές αλλά πιο περιορισμένο από την κλασσική βλεφαροπλαστική.

Σε μερικά περιστατικά μπορεί να υπάρχει δεύτερη σακούλα κάτω από την ανωτέρω περιγραφείσα ή να υπάρχει χαλάρωση της ταρσιαίας πλάκας συνήθως σε άτομα μεγάλης ηλικίας οπότε υπάρχει κίνδυνος να δημιουργηθεί εκτρόπιο. Και στις δύο αυτές περιπτώσεις ακολουθούνται πιο εξειδικευμένες χειρουργικές τεχνικές ώστε να δώσουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα μηδενίζοντας τις πιθανότητες για επιπλοκές. Όταν η βλεφαροπλαστική γίνεται σε συνδυασμό με το Lifting υπάρχει η δυνατότητα επιπλέον χειρισμών στον σφιγκτήρα μύ ώστε να πετύχουμε ένα πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.

Τέλος πρέπει να αναφέρουμε ότι σε περίπτωση βλεφαρόπτωσης γίνονται στο άνω βλέφαρο πέραν της βλεφαροπλαστικής και επιπλέον χειρισμοί στον ανελκτήρα μύ, ώστε να αποκατασταθεί η συμμετρία στα δύο άνω βλέφαρα και να έχουμε φυσιολογικό άνοιγμα του βλεφάρου. Μερικές φορές πριν την επέμβαση πρέπει να γίνεται νευροφυσιολογικός έλεγχος ώστε να αποκλειστεί το ενδεχόμενο συστηματικής ή εξελικτικής πάθησης.

 Μετά Την Επέμβαση

Η βλεφαροπλαστική των άνω βλεφάρων γίνεται με τοπική νάρκωση, ενώ όταν γίνεται συνδυαστική άνω και κάτω καλό είναι να γίνεται με τοπική νάρκωση και μέθη. Δε χρειάζεται διαμονή στην κλινική. Εφόσον υπάρχει η επιιθυμία από το άτομο που υποβάλλεται στην επέμβαση, μπορεί να γίνει και με γενική αναισθησία, πάλι χωρίς διαμονή στην κλινική.

Η επούλωση διαρκεί 5 ημέρες οπότε αφαιρούνται και τα ράμματα, οι δε ουλές χρειάζονται 1-2 μήνες για να φτάσουν σε σημείο που θα ξεχωρίζουν ελάχιστα ή και καθόλου. Τα οιδήματα χρειάζονται 6-8 εβδομάδες για να υποχωρήσουν τελείως.

Συνήθως τα άτομα που υποβάλλονται σε βλεφαροπλαστική μπορούν να κυκλοφορήσουν άμεσα εκτός σπιτιού φορώντας γυαλιά ηλίου. Μετά την πέμπτη μέρα τα γυαλιά δε χρειάζονται και μπορεί κανείς να κυκλοφορήσει ελεύθερα, βάζοντας λίγο concealer πάνω στις μελανιές, όταν υπάρχουν.

Αποτελέσματα Βλεφαροπλαστικής

Μετά την βλεφαροπλαστική των άνω βλεφάρων εξαφανίζεται τελείως η χαλάρωση του δέρματος και το βλέφαρο αποκτά πιο νεανική όψη, χωρίς να αλλοιωθεί σε καμία περίπτωση το σχήμα του ματιού και τα χαρακτηριστικά του προσώπου. Επίσης βελτιώνεται σημαντικά το πρωινό πρήξιμο και τα μάτια φαίνονται συνολικά πιο ξεκούραστα. Οι ουλές εξαφανίζονται τελείως και μετά από έναν περίπου χρόνο είναι σχεδόν αόρατες, ακόμα και στα μάτια των ειδικών.

Τα κάτω βλέφαρα έχουν σχεδόν εξίσου καλή επούλωση και οι ουλές είναι επίσης δυσδιάκριτες. Οι σακούλες και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια υποχωρούν τελείως και οι μαύροι κύκλοι βελτιώνονται σημαντικά. Τόσο στην άνω όσο και στην κάτω βλεφαροπλαστική δεν αφαιρείται μεγάλη ποσότητα λίπους αλλά γίνεται ανακατανομή αυτού, με αποτέλεσμα σε καμία περίπτωση να μην «αδειάζει» το μάτι.

Το αποτέλεσμα των επεμβάσεων αυτό διαρκεί μακροχρόνια, από την εμπειρία μας πάνω από 15 χρόνια. Επίσης το αποτέλεσμα της επέμβασης δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να επιτευχθεί με μη χειρουργικά μέσα, όπως το υαλουρονικό, το λέϊζερ ή το Botox.

 

Πόσο καιρό κρατάνε τα πρηξίματα και τι μπορώ να κάνω για να μειωθούν;

Στη βλεφαροπλαστική των άνω βλεφάρων το πρήξιμο είναι συνήθως ήπιο, και κρατάει περίπου 1 εβδομάδα. Στο κάτω βλέφαρο μπορεί να εμφανιστεί οίδημα, το οποίο υποχωρεί μετά από 4-6 εβδομάδες. Τις πρώτες ημέρες μετά την επέμβαση συνιστούμε να κοιμάται ο/η ασθενής με 2 μαξιλάρια και το πρώτο 24ωρο να τοποθετεί στα μάτια ψυχρά επιθέματα.

Οφθαλμικές σταγόνες για την πρεσβυωπία

Η πρεσβυωπία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και η θεραπεία της αναμφίβολα αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της Οφθαλμολογίας σε παγκόσμιο επίπεδο.

Μια επαναστατική και πολλά υποσχόμενη θεραπεία της πρεσβυωπίας μόνο με σταγόνες ανακοινώθηκε φέτος στο Αμερικανικό Συνέδριο Καταρράκτη και Διαθλαστικής Χειρουργικής στο Los Angeles των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής.

Οι σταγόνες αυτές περιέχουν ένα δραστικό συστατικό (lipoid acid choline ester 1.5%, EV06) που επαναφέρει την ελαστικότητα του κρυσταλλοειδούς φακού του ματιού. Η τελευταία είναι αυτή που χάνεται με την ηλικία με αποτέλεσμα τη δυσκολία εστίασης σε κοντινά αντικείμενα και την εμφάνιση των συμπτωμάτων της πρεσβυωπίας. Η ουσία EV06 απορροφάται από τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού και φτάνει στον κρυσταλλοειδή φακό όπου διασπά συγκεκριμένους δεσμούς πρωτεϊνών που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα του οξειδωτικού στρες και της υπεριώδους ακτινοβολίας. Τα δυο τελευταία ευθύνονται για την αύξηση της σκληρότητας του φακού αλλά και τη θόλωση του.

Στην κλινική έρευνα που χρησιμοποιήθηκαν οι σταγόνες αυτές οι ασθενείς παρουσίασαν σημαντική βελτίωση της κοντινής τους όρασης, χωρίς να επηρεαστεί η μακρινή όραση. Συγκεκριμένα:

• το 84% των ασθενών παρουσίασε βελτίωση κατά μια τουλάχιστον γραμμή της κοντινής τους όρασης
• το 53% δύο ή περισσότερες
• το 22% τρεις γραμμές και τέλος
• το 12% τέσσερις γραμμές μετά από 90 μέρες θεραπείας.

Σε ορισμένους μάλιστα από τους ασθενείς η βελτίωση της κοντινής όρασης πραγματοποιήθηκε σε μόλις 8 μέρες από την έναρξη της θεραπείας!

Τέλος είναι σημαντικό ότι δεν παρουσιάστηκαν ανεπιθύμητες ενέργειες από το κολλύριο αυτό ενώ η βελτίωση της κοντινής όρασης συνέχισε να διαρκεί ακόμα και σχεδόν ένα χρόνο μετά!

Η «μάστιγα» της ξηροφθαλμίας!

Πώς αντιμετωπίζεται η ξηροφθαλμία;

Δυσάρεστο αίσθημα καύσου, υπερβολικό δάκρυσμα, κοκκίνισμα και κνησμό στα μάτια έχουμε αντιμετωπίσει πολλοί από εμάς περιστασιακά λόγω ξηροφθαλμίας.

Τι γίνεται όμως όταν δεν πρόκειται για μία παροδική ενόχληση, αλλά ένα επίμονο πρόβλημα που αποκαλείται σύνδρομο ξηροφθαλμίας, πλήττει σοβαρά την ποιότητα της ζωής μας και απαιτεί συνεχή και προσεκτική φροντίδα

Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας αναπτύσσεται όταν οι δακρυϊκοί πόροι δεν παράγουν επαρκείς ποσότητες δακρύων ή όταν
τα παραγόμενα δάκρυα δεν είναι αρκετά ποιοτικά. Τα δάκρυα, τα οποία αποτελούνται από τρεις ξεχωριστές στοιβάδες, είναι πολύ σημαντικά για την υγεία των ματιών και η ανεπάρκειά τους μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα. Μεταξύ άλλων είναι απαραίτητα για να υγραίνονται και να λιπαίνονται τα μάτια, για να τα τροφοδοτούν με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, για να καθαρίζουν την επιφάνειά τους, αλλά και για να εστιάζουν καλύτερα τις εικόνες που βλέπουν.

Όλες αυτές οι λειτουργίες διαταράσσονται όταν η δακρυϊκή στοιβάδα δεν παράγει αρκετά δάκρυα ή όταν τα δάκρυα που παράγει δεν έχουν την επιθυμητή σύσταση αφού, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν πολλοί, δεν αποτελούνται μόνο από άλατα και νερό, αλλά από εκατοντάδες πρωτεΐνες, ηλεκτρολύτες, αντισώματα και λιπίδια.

Κάθε άνθρωπος μπορεί να εκδηλώσει σύνδρομο ξηροφθαλμίας, αλλά είναι πιο συχνό στις γυναίκες, ιδίως μετά την εμμηνόπαυση, εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα τους.

Τι μπορούν να κάνουν οι πάσχοντες για να βοηθηθούν;

Προσέξτε πού ζείτε
Μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι η εμφάνιση του συνδρόμου ξηροφθαλμίας είναι πιθανότερη σε όσους ζουν σε αστικά κέντρα
με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Μία από αυτές είχε πραγματοποιηθεί στις ΗΠΑ και είχε δείξει πως οι κάτοικοι των πόλεων του Σικάγου και της Νέας Υόρκης είχαν τετραπλάσιες πιθανότητες να διαγνωστούν με το σύνδρομο, σε σύγκριση με όσους ζούσαν σε επαρχιακές περιοχές.

Αυξημένο κίνδυνο συνδρόμου ξηροφθαλμίας διατρέχουν και όσοι ζουν σε μεγάλο υψόμετρο, όπου τυπικά ο αέρας είναι πιο ξηρός.

Αν λοιπόν ζείτε σε μολυσμένο ή ξερό αέρα, πρέπει να τοποθετήσετε στο σπίτι σας ένα υψηλής ποιότητας φίλτρο αέρα και να χρησιμοποιείτε υγραντήρα για να προσθέτετε υγρασία στην ατμόσφαιρα.

Προστατευθείτε όταν φυσάει
Αν στην περιοχή όπου ζείτε ή/και εργάζεστε φυσά συχνά δυνατός αέρας, φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου που θα έχουν προστατευτικά στα πλάγια, διότι οι ριπές του αέρα προκαλούν ξηροφθαλμία. Για τον ίδιο λόγο πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε πιστολάκι για να στεγνώνετε τα μαλλιά σας, αλλά και ανεμιστήρες (δεν πρέπει ποτέ να σας «κτυπούν» καταπρόσωπο).

Αποφύγετε τον καπνό των τσιγάρων
Ο καπνός όχι μόνο είναι ιδιαίτερα ερεθιστικός για τα μάτια με ξηροφθαλμία, αλλά αυξάνει και τις πιθανότητες ανάπτυξης του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.

Να ξεκουράζετε τα μάτια σας
Η εργασία μπροστά στην οθόνη ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή ή λάπτοπ, καθώς και το πολύωρο διάβασμα ή τηλεόραση μπορεί να οδηγήσουν στην ξηροφθαλμία, διότι όταν το βλέμμα είναι «καρφωμένο» σε ένα σημείο δεν βλεφαρίζουμε όσο συχνά χρειάζεται. Για να αποφύγετε αυτό τον κίνδυνο, να κάνετε διάλειμμα κάθε 10 λεπτά για να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Φροντίστε επίσης να βλεφαρίζετε πιο συχνά, για να βοηθάτε τα μάτια σας να ανακτούν λίγη από την υγρασία που έχουν χάσει.

Δοκιμάστε τα τεχνητά δάκρυα
Τα τεχνητά δάκρυα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Να τα χρησιμοποιείτε όσο συχνά χρειάζεστε, αλλά αν διαπιστώσετε ότι σας είναι απαραίτητα συχνότερα από μία φορά κάθε 2 ώρες, προτιμήστε όσα δεν περιέχουν συντηρητικά. Τα ενυδατικά τζελ για τα μάτια επίσης μπορεί να σας βοηθήσουν. Επειδή όμως είναι πιο παχύρρευστα και θολώνουν την όραση, καλό είναι να τα χρησιμοποιείτε πριν πάτε για ύπνο. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι ακριβώς χρειάζεστε, συμβουλευθείτε τον οφθαλμίατρό σας.

Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας αυξάνοντας την πρόσληψη
ω-3 λιπαρών οξέων. Πρόκειται για ένα είδος ωφέλιμων λιπιδίων που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στα ιχθυέλαια (π.χ. στο μουρουνέλαιο) και στα παχιά (λιπαρά) ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, η ρέγγα, το σκουμπρί, ο τόνος κ.λπ. Στο εμπόριο διατίθενται επίσης και ειδικά εμπλουτισμένα προϊόντα. Συμβουλευθείτε τον οφθαλμίατρό σας, διότι μπορεί να σας χορηγήσει και διατροφικό συμπλήρωμα των λιπιδίων αυτών.

Να φροντίζετε τα βλέφαρά σας
Τα θερμά επιθέματα (κομπρέσες) στα μάτια μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος από τους αδένες των βλεφάρων, συμβάλλοντας στην βελτίωση της ποιότητας των δακρύων σας. Καλό είναι επίσης να πλένετε προσεκτικά τα βλέφαρά σας με καθαρό πανί, σαπούνι και χλιαρό νερό, ξεβγάζοντάς τα στη συνέχεια απαλά.

Να έχετε το νου σας το χειμώνα
Ο χειμώνας ευνοεί την εμφάνιση συνδρόμου ξηροφθαλμίας ή εξάρσεων του συνδρόμου, επειδή η υγρασία της ατμόσφαιρας πέφτει στη διάρκειά του λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών και οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν εκτεθειμένοι στην (αποξηραντική) κεντρική θέρμανση.

Για να αντισταθμίσετε την μειωμένη χειμερινή υγρασία χρειάζεστε έναν υγραντήρα στους θερμαινόμενους χώρους, καθώς και να πίνετε άφθονα υγρά για να διατηρείτε ο οργανισμός σας καλά ενυδατωμένος και να προστατεύετε τα μάτια σας από το κρύο. Αν φοράτε φακούς επαφής πρέπει να τους φροντίζετε σχολαστικά, διότι τα μάτια σας απειλούνται ακόμα περισσότερο από την ξηρότητα.